Vitamin - Versionsgeschichte

Michael Schulte: Textersetzung - „bei uns“ durch „bei uns“

2023-12-13T13:48:46Z

Textersetzung - „bei uns“ durch „bei uns“

← Nächstältere Version		Version vom 13. Dezember 2023, 13:48 Uhr
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	Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Früchte]]n, so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.		Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Früchte]]n, so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.

	Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[~~Deutschsprachige Länder\|~~bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.		Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.

	Vitamin E brauchen wir vor allem für die [[Muskel]]n, den [[Blutkreislauf]] und ebenfalls für die Abwehr. Vitamin E gibt es in [[Milch]], Butter, [[Hafer]]flocken und Leinsamen. Auch die Keime von [[Getreide]] enthalten Vitamin E. Es gibt sie vor allem im Vollkornbrot. Auch [[Öl\|Pflanzenöl]] und grünes [[Blatt]]gemüse enthält Vitamin E. Vitamin E heißt Tocopherol.		Vitamin E brauchen wir vor allem für die [[Muskel]]n, den [[Blutkreislauf]] und ebenfalls für die Abwehr. Vitamin E gibt es in [[Milch]], Butter, [[Hafer]]flocken und Leinsamen. Auch die Keime von [[Getreide]] enthalten Vitamin E. Es gibt sie vor allem im Vollkornbrot. Auch [[Öl\|Pflanzenöl]] und grünes [[Blatt]]gemüse enthält Vitamin E. Vitamin E heißt Tocopherol.

Admin2: Textersetzung - „|thumb|“ durch „|mini|“

2023-01-15T00:36:23Z

Textersetzung - „|thumb|“ durch „|mini|“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Januar 2023, 00:36 Uhr
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	[[Datei:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[Datei:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[Datei:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[Datei:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|~~thumb~~\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|mini\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

Admin2: Textersetzung - „[[File“ durch „[[Datei“

2022-08-19T22:06:58Z

Textersetzung - „[[File“ durch „[[Datei“

← Nächstältere Version		Version vom 19. August 2022, 22:06 Uhr
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	[[~~File~~:Fruit Stall in Barcelona Market.jpg\|mini\|[[Obst]] enthält viele Vitamine.]]		[[Datei:Fruit Stall in Barcelona Market.jpg\|mini\|[[Obst]] enthält viele Vitamine.]]
	[[~~File~~:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[Datei:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[~~File~~:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[Datei:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

Beat Rüst: Textersetzung - „Säure“ durch „Säure“

2021-12-20T09:57:57Z

Textersetzung - „Säure“ durch „Säure“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Dezember 2021, 09:57 Uhr
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	[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

	Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese Krankheit nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C heißt auch Ascorbinsäure. Das bedeutet [[Übersetzung\|übersetzt]] etwa ~~„Säure~~ zur Vermeidung von Skorbut“.		Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese Krankheit nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C heißt auch Ascorbinsäure. Das bedeutet [[Übersetzung\|übersetzt]] etwa „[[Säure]] zur Vermeidung von Skorbut“.

	Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.		Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.

Admin2: Textersetzung - „Früchten“ durch „Früchten“

2021-11-03T23:28:43Z

Textersetzung - „Früchten“ durch „Früchten“

← Nächstältere Version		Version vom 3. November 2021, 23:28 Uhr
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	Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.		Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.

	Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[~~Frucht\|Früchten~~]], so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.		Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Früchte]]n, so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.

	Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.		Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.

Klexibot: Parameter "|mini=ja" in Artikel-Vorlage ergänzt für Link zum MiniKlexikon

2021-05-02T05:43:51Z

Parameter "|mini=ja" in Artikel-Vorlage ergänzt für Link zum MiniKlexikon

← Nächstältere Version		Version vom 2. Mai 2021, 05:43 Uhr
Zeile 28:		Zeile 28:
	Vitamin K brauchen wir vor allem, damit das Blut bei einer Verletzung gerinnt, damit sich also eine Kruste bildet und die Blutung aufhört. Auch zur Erneuerung der Knochen brauchen wir es. Vitamin K kann unser [[Darm]] herstellen. Vitamin K gibt es vor allem in grünem Gemüse, [[Alge]]n und in Pflanzenölen.		Vitamin K brauchen wir vor allem, damit das Blut bei einer Verletzung gerinnt, damit sich also eine Kruste bildet und die Blutung aufhört. Auch zur Erneuerung der Knochen brauchen wir es. Vitamin K kann unser [[Darm]] herstellen. Vitamin K gibt es vor allem in grünem Gemüse, [[Alge]]n und in Pflanzenölen.

	{{Artikel}}		{{Artikel\|mini=ja}}
	[[Kategorie:Essen und Trinken]]		[[Kategorie:Essen und Trinken]]
	[[Kategorie:Wissenschaft und Technik]]		[[Kategorie:Wissenschaft und Technik]]
	[[Kategorie:Körper und Gesundheit]]		[[Kategorie:Körper und Gesundheit]]

Admin2: Textersetzung - „|mini|A“ durch „|thumb|A“

2021-04-21T11:20:50Z

Textersetzung - „|mini|A“ durch „|thumb|A“

← Nächstältere Version		Version vom 21. April 2021, 11:20 Uhr
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	[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|~~mini~~\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

Beat Rüst am 3. April 2021 um 05:34 Uhr

2021-04-03T05:34:46Z

Matthias Himmel: diverse Aussagen relativiert oder Ergänzt, Links gesetzt, Rechtschreibfehler ausgebessert

2021-04-02T20:46:01Z

diverse Aussagen relativiert oder Ergänzt, Links gesetzt, Rechtschreibfehler ausgebessert

← Nächstältere Version		Version vom 2. April 2021, 20:46 Uhr
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	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], in denen Vitamine enthalten sind. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], in denen Vitamine enthalten sind. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

	Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese [[Krankheit]] nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte konnten die Seemänner bei wochenlangen Fahrten auf hoher See keine ~~essen~~, daher erkrankten sie.		Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese [[Krankheit]] nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C heisst auch Ascorbinsäure - das bedeutet übersetzt etwa "Säure zur Vermeidung von Skorbut".

	Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.		Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.
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	==Welche Vitamine gibt es?==		==Welche Vitamine gibt es?==
	Vitamin A ist bei Kindern wichtig für den Aufbau der Haut. Alle Menschen brauchen es, damit sie bei sehr wenig [[Licht]] auch noch etwas sehen können. Vitamin A gibt es vor allem in [[Leber]], [[Kohl]] und [[Karotte]]n. ~~Andere~~ [[Pflanze\|pflanzliche]] Nahrungsmittel enthalten Stoffe, die unser Körper in Vitamin A umwandeln kann. Man nennt sie ~~„Provitamite“~~, also „Vor-Vitamine“. Vitamin A heißt auch Retinol.		Vitamin A ist bei Kindern wichtig für den Aufbau der Haut. Alle Menschen brauchen es, damit sie bei sehr wenig [[Licht]] auch noch etwas sehen können. Vitamin A gibt es vor allem in [[Leber]], [[Kohl]] und [[Karotte]]n. Die meisten [[Pflanze\|pflanzliche]] Nahrungsmittel enthalten Stoffe, die unser Körper in Vitamin A umwandeln kann. Man nennt sie „Provitamine“, also „Vor-Vitamine“. Vitamin A heißt auch Retinol.

	Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.		Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.

	Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Frucht\|Früchten]], ~~vor allem~~ in den [[Zitrusfrüchte]]n und in vielem Gemüse, vor allem im Kohl und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.		Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Frucht\|Früchten]], so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.

	Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer Knochen und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.		Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer Knochen und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.

	Vitamin E brauchen wir vor allem für die [[Muskel]]n, den [[Blutkreislauf]] und ebenfalls für die Abwehr. Vitamin E gibt es ~~vor allem~~ in [[Milch]], Butter, [[Hafer]]flocken. Auch die Keime von Getreide enthalten Vitamin E. Es gibt sie vor allem im Vollkornbrot. Auch [[Öl\|Pflanzenöl]] und grünes [[Blatt]]gemüse enthält Vitamin E. Vitamin E heißt Tocopherol.		Vitamin E brauchen wir vor allem für die [[Muskel]]n, den [[Blutkreislauf]] und ebenfalls für die Abwehr. Vitamin E gibt es in [[Milch]], Butter, [[Hafer]]flocken und Leinsamen. Auch die Keime von Getreide enthalten Vitamin E. Es gibt sie vor allem im Vollkornbrot. Auch [[Öl\|Pflanzenöl]] und grünes [[Blatt]]gemüse enthält Vitamin E. Vitamin E heißt Tocopherol.

	Vitamin K brauchen wir vor allem, damit das Blut bei einer Verletzung gerinnt, damit sich also eine Kruste bildet und die Blutung aufhört. Auch zur Erneuerung der Knochen brauchen wir es. Vitamin K kann unser [[Darm]] herstellen. Vitamin K gibt es vor allem in grünem Gemüse, [[Alge]]n und in Pflanzenölen.		Vitamin K brauchen wir vor allem, damit das Blut bei einer Verletzung gerinnt, damit sich also eine Kruste bildet und die Blutung aufhört. Auch zur Erneuerung der Knochen brauchen wir es. Vitamin K kann unser [[Darm]] herstellen. Vitamin K gibt es vor allem in grünem Gemüse, [[Alge]]n und in Pflanzenölen.

Beat Rüst: Textersetzung - „Baby“ durch „Baby“

2021-03-20T20:54:17Z

Textersetzung - „Baby“ durch „Baby“

← Nächstältere Version		Version vom 20. März 2021, 20:54 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:
	Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.		Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.

	Nicht in jeder Lebenssituation braucht man gleich viele Vitamine. Folgende Gruppen von Menschen brauchen besonders viele Vitamine: [[Kind]]er und alte Menschen, [[Mutter\|Mütter]] während der [[Schwangerschaft]] und so lange sie ihr Baby [[Milch\|stillen]], wer viel [[Zigarette\|raucht]], [[Alkohol]] trinkt oder Stress hat, wer eine besondere [[Krankheit]] hat wie zum Beispiel die [[Diabetes\|Zuckerkrankheit]].		Nicht in jeder Lebenssituation braucht man gleich viele Vitamine. Folgende Gruppen von Menschen brauchen besonders viele Vitamine: [[Kind]]er und alte Menschen, [[Mutter\|Mütter]] während der [[Schwangerschaft]] und so lange sie ihr [[Baby]] [[Milch\|stillen]], wer viel [[Zigarette\|raucht]], [[Alkohol]] trinkt oder Stress hat, wer eine besondere [[Krankheit]] hat wie zum Beispiel die [[Diabetes\|Zuckerkrankheit]].

	Viele Menschen nehmen ungewollt zu wenige Vitamine zu sich. Wer [[Hunger]] leidet, bekommt auch zu wenige Vitamine. Wer sich nur einseitig ernähren kann, zum Beispiel mit [[Reis]] oder [[Maniok]], leidet unter einer Mangelernährung und somit auch unter Vitaminmangel. Wer sich nur von [[Fastfood]] ernährt, bekommt ebenfalls zu wenige Vitamine. Schwierig ist es mit dem Vitamin D. Das bildet sich in unserer [[Haut]] durch die [[Sonne]]nstrahlung, das wird im [[Winter]] zum Problem. Vitamin D gibt es nur in wenigen Speisen, zum Beispiel in fettem [[Fisch]].		Viele Menschen nehmen ungewollt zu wenige Vitamine zu sich. Wer [[Hunger]] leidet, bekommt auch zu wenige Vitamine. Wer sich nur einseitig ernähren kann, zum Beispiel mit [[Reis]] oder [[Maniok]], leidet unter einer Mangelernährung und somit auch unter Vitaminmangel. Wer sich nur von [[Fastfood]] ernährt, bekommt ebenfalls zu wenige Vitamine. Schwierig ist es mit dem Vitamin D. Das bildet sich in unserer [[Haut]] durch die [[Sonne]]nstrahlung, das wird im [[Winter]] zum Problem. Vitamin D gibt es nur in wenigen Speisen, zum Beispiel in fettem [[Fisch]].

← Nächstältere Version		Version vom 15. Januar 2023, 00:36 Uhr
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	[[Datei:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[Datei:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[Datei:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[Datei:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|~~thumb~~\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|mini\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

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	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

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	[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese [[Säure]] auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

	Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese Krankheit nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C heißt auch Ascorbinsäure. Das bedeutet [[Übersetzung\|übersetzt]] etwa ~~„Säure~~ zur Vermeidung von Skorbut“.		Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese Krankheit nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C heißt auch Ascorbinsäure. Das bedeutet [[Übersetzung\|übersetzt]] etwa „[[Säure]] zur Vermeidung von Skorbut“.

	Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.		Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.

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	Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.		Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.

	Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[~~Frucht\|Früchten~~]], so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.		Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Früchte]]n, so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.

	Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.		Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.

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	[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]		[[File:Assamveggie.jpg\|mini\|[[Gemüse]] trägt ebenfalls viel zu unserer Versorgung mit Vitaminen bei.]]
	[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|~~mini~~\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|thumb\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

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	[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]		[[File:Smoked mackerel-01.jpg\|mini\|Je [[fett]]er der [[Fisch]], desto mehr Vitamine enthält er.]]
	[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|mini\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]		[[Datei:Ascorbinsaeure.jpg\|mini\|Ascorbinsäure in Form eines Pulvers. Man nennt diese Säure auch Vitamin C.]]
	Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], ~~in denen~~ Vitamine enthalten ~~sind~~. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.		Vitamine sind bestimmte [[Stoff (Chemie)\|Stoffe]]. Der [[Mensch]] braucht sie, um zu überleben und um [[Gesundheit\|gesund]] zu sein. Allerdings kann der [[Körper]] des Menschen die meisten dieser Stoffe nicht selber herstellen. Darum müssen wir Dinge [[Ernährung\|essen und trinken]], die Vitamine enthalten. Das [[Latein\|lateinische]] [[Wort]] für [[Leben]] ist „Vita“. Daher kommt der [[Name]] „Vitamin“.

	Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese [[Krankheit]] nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C ~~heisst~~ auch Ascorbinsäure ~~- das~~ bedeutet übersetzt etwa ~~"Säure~~ zur Vermeidung von ~~Skorbut"~~.		Lange Zeit konnte man sich manche [[Krankheit\|Krankheiten]] nicht richtig erklären. Man wusste nur, dass sie irgendwie mit der [[Ernährung]] zu tun hatten. Ein Beispiel: Viele Seemänner, die lange [[Zeit]] auf [[Meer\|See]] fuhren, verloren nach und nach ihre [[Zahn\|Zähne]]. Diese Krankheit nannte man Skorbut. Heute weiß man, dass dies von einem Mangel an Vitamin C kommt. Das gibt es vor allem in [[Obst]] und [[Gemüse]]. Und frische Früchte oder Gemüse konnten die Seemänner bei den wochenlangen Fahrten auf hoher See keine mitnehmen, daher erkrankten sie. Vitamin C heißt auch Ascorbinsäure. Das bedeutet [[Übersetzung\|übersetzt]] etwa „Säure zur Vermeidung von Skorbut“.

	Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.		Die einzelnen Vitamine haben eigene [[Name]]n. Damit es übersichtlicher ist, hat man den Vitaminen [[Buchstabe]]n für die großen Gruppen zugeordnet. Es sind dies A, B, C, D, E und K. Die Vitamine F und G gibt es nicht. Die Gruppen hat man weiter unterteilt. Die Untergruppen tragen Zahlen. So entstanden die Bezeichnungen B6, D3 und so weiter.

	Nicht in jeder Lebenssituation braucht man gleich viele Vitamine. Folgende Gruppen von Menschen brauchen besonders viele Vitamine: [[Kind]]er und alte Menschen, [[Mutter\|Mütter]] während der [[Schwangerschaft]] und so lange sie ihr [[Baby]] [[Milch\|stillen]], wer viel [[Zigarette\|raucht]], [[Alkohol]] trinkt oder Stress hat, wer eine besondere [[Krankheit]] hat wie zum Beispiel die [[Diabetes\|Zuckerkrankheit]].		Nicht in jeder Lebenssituation braucht man gleich viele Vitamine. Folgende Gruppen von Menschen brauchen besonders viele Vitamine: [[Kind]]er und alte Menschen, [[Mutter\|Mütter]] während der [[Schwangerschaft]] und so lange sie ihr [[Baby]] [[Milch\|stillen]]. Auch wer viel [[Zigarette\|raucht]], [[Alkohol]] trinkt oder Stress hat, braucht besonders viele Vitamine. Ebenso, wer eine besondere Krankheit hat wie zum Beispiel die [[Diabetes\|Zuckerkrankheit]].

	Viele Menschen nehmen ungewollt zu wenige Vitamine zu sich. Wer [[Hunger]] leidet, bekommt auch zu wenige Vitamine. Wer sich nur einseitig ernähren kann, zum Beispiel mit [[Reis]] oder [[Maniok]], leidet unter einer Mangelernährung und somit auch unter Vitaminmangel. Wer sich nur von [[Fastfood]] ernährt, bekommt ebenfalls zu wenige Vitamine. Schwierig ist es mit dem Vitamin D. Das bildet sich in unserer [[Haut]] durch die [[Sonne]]nstrahlung, das wird im [[Winter]] zum Problem. Vitamin D gibt es nur in wenigen Speisen, zum Beispiel in fettem [[Fisch]].		Viele Menschen nehmen ungewollt zu wenige Vitamine zu sich. Wer [[Hunger]] leidet, bekommt auch zu wenige Vitamine. Wer sich nur einseitig ernähren kann, zum Beispiel mit [[Reis]] oder [[Maniok]], leidet unter einer Mangelernährung und somit auch unter Vitaminmangel. Wer sich nur von [[Fastfood]] ernährt, bekommt ebenfalls zu wenige Vitamine. Schwierig ist es mit dem Vitamin D. Das bildet sich in unserer [[Haut]] durch die [[Sonne]]nstrahlung, das wird im [[Winter]] zum Problem. Vitamin D gibt es nur in wenigen Speisen, zum Beispiel in fettem [[Fisch]].
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	==Welche Vitamine gibt es?==		==Welche Vitamine gibt es?==
	Vitamin A ist bei Kindern wichtig für den Aufbau der Haut. Alle Menschen brauchen es, damit sie bei sehr wenig [[Licht]] auch noch etwas sehen können. Vitamin A gibt es vor allem in [[Leber]], [[Kohl]] und [[Karotte]]n. Die meisten [[Pflanze\|~~pflanzliche~~]] Nahrungsmittel enthalten Stoffe, die unser Körper in Vitamin A umwandeln kann. Man nennt sie „Provitamine“, also „Vor-Vitamine“. Vitamin A heißt auch Retinol.		Vitamin A ist bei Kindern wichtig für den Aufbau der [[Haut]]. Alle Menschen brauchen es, damit sie bei sehr wenig [[Licht]] auch noch etwas sehen können. Vitamin A gibt es vor allem in [[Leber]], [[Kohl]] und [[Karotte]]n. Die meisten [[Pflanze\|pflanzlichen]] Nahrungsmittel enthalten Stoffe, die unser Körper in Vitamin A umwandeln kann. Man nennt sie „Provitamine“, also „Vor-Vitamine“. Vitamin A heißt auch Retinol.

	Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.		Vitamin B gibt es von B1 bis B12. Wir brauchen sie zur Erneuerung unserer [[Zelle]]n. Sie helfen auch mit, unsere [[Kohlenhydrate]], [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e für den Körper nutzbar zu machen. Bei Mangel bildet der Körper zu wenig neues [[Blut]], die [[Nerv]]en und die Haut bekommen Schwierigkeiten. Viel Vitamin B gibt es im Gemüse, in [[Banane]]n, [[Brot\|Vollkornbrot]], fettem Fisch und in [[Fleisch]]. Die einzelnen B-Vitamine haben verschiedene Namen.
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	Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Frucht\|Früchten]], so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.		Vitamin C brauchen wir vor allem im Kampf gegen [[Virus\|Viren]] und [[Bakterien]]. Es bekämpft auch Stoffe im Körper, die zur Krankheit [[Krebs (Krankheit)\|Krebs]] führen können. Vitamin C gibt es in [[Frucht\|Früchten]], so zum Beispiel in den [[Zitrusfrüchte]]n und [[Kiwi\|Kiwis]] und in vielem [[Gemüse\|Gemüsen]] und Kräutern, vor allem in roter und gelber [[Paprika]], [[Kohl]] und seinen [[Verwandtschaft\|Verwandten]]. Vitamin C heißt Ascorbinsäure.

	Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer Knochen und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.		Vitamin D brauchen wir vor allem für die Erneuerung unserer [[Knochen]] und zum Aufbau der Zähne. Vitamin D kann unsere Haut zusammen mit Sonnenlicht bilden. Im Winter ist die Sonne dafür [[Deutschsprachige Länder\|bei uns]] allerdings manchmal zu schwach. Da müsste man weiter in den [[Süden]] ziehen. Im [[Sommer]] muss man zusätzlich aufpassen wegen einem [[Sonnenbrand]]. Vitamin D kann unser Körper nicht vom Sommer auf den Winter aufbewahren. Viel Vitamin D enthalten Fisch, Avocados, [[Ei]]er und bestimmte [[Pilz]]e. Auch [[Wal]]fleisch enthält viel Vitamin D. Deshalb leiden die [[Eskimo]]s keinen Mangel, obwohl es bei ihnen monatelang kaum Sonnenlicht gibt. Vitamin D heißt Calciferol.

	Vitamin E brauchen wir vor allem für die [[Muskel]]n, den [[Blutkreislauf]] und ebenfalls für die Abwehr. Vitamin E gibt es in [[Milch]], Butter, [[Hafer]]flocken und Leinsamen. Auch die Keime von Getreide enthalten Vitamin E. Es gibt sie vor allem im Vollkornbrot. Auch [[Öl\|Pflanzenöl]] und grünes [[Blatt]]gemüse enthält Vitamin E. Vitamin E heißt Tocopherol.		Vitamin E brauchen wir vor allem für die [[Muskel]]n, den [[Blutkreislauf]] und ebenfalls für die Abwehr. Vitamin E gibt es in [[Milch]], Butter, [[Hafer]]flocken und Leinsamen. Auch die Keime von [[Getreide]] enthalten Vitamin E. Es gibt sie vor allem im Vollkornbrot. Auch [[Öl\|Pflanzenöl]] und grünes [[Blatt]]gemüse enthält Vitamin E. Vitamin E heißt Tocopherol.

	Vitamin K brauchen wir vor allem, damit das Blut bei einer Verletzung gerinnt, damit sich also eine Kruste bildet und die Blutung aufhört. Auch zur Erneuerung der Knochen brauchen wir es. Vitamin K kann unser [[Darm]] herstellen. Vitamin K gibt es vor allem in grünem Gemüse, [[Alge]]n und in Pflanzenölen.		Vitamin K brauchen wir vor allem, damit das Blut bei einer Verletzung gerinnt, damit sich also eine Kruste bildet und die Blutung aufhört. Auch zur Erneuerung der Knochen brauchen wir es. Vitamin K kann unser [[Darm]] herstellen. Vitamin K gibt es vor allem in grünem Gemüse, [[Alge]]n und in Pflanzenölen.