Quelltext der Seite Fett

[[Datei:Margarine BMK.jpg|mini|Margarine ist ein Beispiel für ein veganes Fett. Man schmiert sie auf [[Brot]] für den Geschmack. Sie besteht nur aus [[Pflanze|Pflanzenteilen]], die man ausgepresst hat.]]
[[Datei:French butter.JPG|mini|Butter aus dem Supermarkt: Sie wird aus dem [[Milch]]fett gewonnen, das ist der Rahm. Sie ist also vegetarisch.]]
[[Datei:02014 Litauische-Speck, Krosno.JPG|mini|Dieser [[Schwein|Speck]] enthält sehr viel Fett. Es sind die dicken weißen Schichten.]]
[[Datei:Wheel Bearing Grease.jpg|mini|Schmierfette für [[Maschine]]n bestehen aus [[Erdöl]]. Menschen dürfen sie nicht essen, denn sie sind [[Gift|giftig]].]]
Fett ist ein bestimmter Stoff. Es gibt viele verschiedene Fette. Manche kann man essen, so dass man sie zum Kochen verwendet. Andere Fette nutzt man in der [[Industrie]]: Mit Schmierfett läuft eine [[Maschine]] besser.

Fette bestehen aus drei verschiedenen [[Element]]en: [[Sauerstoff]], [[Wasserstoff]] und [[Kohlenstoff]]. Fett ist nicht in [[Wasser]] löslich. Wenn man Fett in Wasser gießt, und das Fett leichter als Wasser ist, dann bildet sich ein dünner Film auf der Wasseroberfläche. Manche Fette sind durchsichtig, andere dunkel. Manche Fette sind fest. Wenn sie bei Raumtemperatur fließen, nennt man sie [[Öl]].

Menschen müssen auch Fett essen, um zu überleben. Der [[Körper]] braucht es unter anderem, um neue [[Zelle]]n zu bauen. Fett enthält außerdem viel [[Energie]]. Darum macht fettiges Essen eher dick, wenn man diese Energie nicht braucht, beispielsweise durch [[Sport]]. Alle [[Tiere]], die einen Winterschlaf machen, fressen sich im [[Sommer]] einen Vorrat an Fett an. Davon leben sie im [[Winter]] und brauchen die [[Energie]], um sich beim Aufwachen wieder aufzuwärmen und in Bewegung zu kommen.

==Welche Arten von Fett gibt es?==
Man kann Öl aus [[Pflanzen]] gewinnen. Dazu werden [[Samen]] ausgepresst, zum Beispiel von [[Olive]]n, Raps, Sonnenblumen und vielen anderen. Wir verwenden sie vor allem für Salate, oder sie werden zu Margarine eingedickt. Auch [[Sojabohne|Soja]] und [[Kokosnuss|Kokosnüsse]] kann man auspressen und daraus Fett oder Öl gewinnen. Pflanzliches Fett ist bekömmlich und kann gut verdaut werden. Deshalb wird es in unseren Küchen immer häufiger verwendet. Man nennt es „vegan“, also rein pflanzlich.

Vegetarisches Fett kommt nur indirekt von [[Tiere]]n, nämlich aus deren [[Milch]]. Milch ist vor allem [[Wasser]] mit Fett und ein paar Stoffen, damit das Fett sich in Wasser löst. Wenn man das Fett von der Milch abschöpft, entsteht reine Butter. In unseren [[Supermarkt|Supermärkten]] ist Butter allerdings oft mit Pflanzenöl vermischt. Auch Käse enthält je nach Sorte viel Milchfett.

Tierisches Fett stammt oft von [[Schweine]]n, aber auch von anderen Tieren. Man kauft es entweder, indem es noch am Fleisch dran hängt. Auch die Würste enthalten sehr viel tierisches Fett. Man kann Stücke von tierischem Fett auch auskochen, das sieht etwas aus wie Margarine.

Fett von [[Meerestiere]]n nennt man Tran: Früher hat man den Tran von [[Wale]]n verwendet und hat sie deshalb  fast ausgerottet. [[Fische]] enthalten nicht alle gleich viel Fett. Der [[Aal]] und die Makrele liegen da an der Spitze: Ihr Körper besteht fast zu einem Viertel aus Fett. Das ist allerdings viel gesünder als das Fett von [[Säugetier]]en, denn es enthält verschiedene wertvolle Stoffe.

Schließlich gibt es auch noch das Fett aus [[Erdöl]]. Es wird als Öl verwendet, zum Heizen, für Kraftfahrzeuge oder für andere Motoren. Dickes Öl braucht man als Schmierfett für Maschinen. Man kann es nicht nur aus dem [[Erdboden|Boden]] holen, sondern auch künstlich herstellen.

==Wie viel Fett braucht der Mensch?==
Der Körper von uns Menschen besteht etwa zu einem Viertel aus Fett. Bei jungen Menschen ist es weniger, bei älteren Menschen etwas mehr. Auch haben [[Frau]]en einen höheren Anteil von Fett im Körper als [[Mann|Männer]]. Wir tragen eine Fettschicht unter der ganzen [[Haut]]. Die isoliert gegen Kälte und Hitze und sorgt dafür, dass die Haut über den [[Muskel]]n oder über den [[Knochen]] etwas hin und her rutschen kann. Auch in vielen [[Organ]]en und sogar in den Muskeln gibt es Fett. Das hat nichts mit [[Fettleibigkeit]] zu tun.

Wenn ein Erwachsener 70 [[Kilogramm]] schwer ist, sollte er täglich etwa 70 Gramm Fett oder Öl essen. Bei einem [[Kind]] von 30 Kilogramm sind es demnach etwa 30 Gramm Fett oder Öl. Das ist etwa ein Drittel der Energie, die wir täglich brauchen. Dabei ist Pflanzenfett gesünder als tierisches Fett.

Es gibt Vitamine, die unser Körper nur zusammen mit Fett aufnehmen kann. Die befinden sich zum Beispiel in den [[Karotte]]n. Man sollte dazu also beispielsweise ein Butterbrot essen oder einen Salat mit einer öligen Sauce anrühren.

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[[Kategorie:Essen und Trinken]]
[[Kategorie:Wissenschaft und Technik]]
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